Принцип радуги в рационе: почему разнообразие овощей важнее суперпродуктов
Эксперт опровергла популярный миф о здоровом образе жизни
Урожай овощей, Freepik by gpointstudio
Специалист в области терапии и автор книги о долголетии Дон Харпер уверена, что не существует так называемых суперпродуктов, которые могли бы оказать комплексное воздействие на здоровье человека. В беседе с HuffPost она развенчала популярные мифы о здоровом образе жизни.
Харпер подчеркнула, что ни один отдельный продукт не способен существенно увеличить продолжительность жизни или сохранить здоровье. Столкновение с заявлениями о том, что какой-либо конкретный "суперпродукт" является ключом к этим целям, зачастую бывает неверно.
По ее мнению, вместо того чтобы сосредоточиваться на одном "чудо-продукте", гораздо важнее придерживаться разнообразной диеты. Она и сама следует так называемому принципу радуги, стараясь наполнять свои блюда множеством ярких овощей и фруктов. Еще одно важное правило, которым она руководствуется в организации питания, — это делать овощи основным элементом рациона, в то время как мясо и другие источники белка должны выполнять роль гарнира.
Какие законы и изменения вступают в силу в мае 2025 года
В мае вступает в силу сразу несколько федеральных законов, затрагивающих социальную сферу, безопасность, экономику и правовой порядок.
В России предложили ввести отдельную страховку для «трезвых водителей»
В России возникла инициатива о введении специальной страховки для «трезвых водителей», которые готовы управлять автомобилями в состоянии трезвости, независимо от полиса их владельцев.
Эксперт Керр: ослабление доллара на 10-20% поможет снизить реальный долг стран
Большинство мировых Центральных банков поддерживают идею ослабления доллара на 10-20% по отношению к своим национальным валютам.
CNBC: валюты мира укрепляются на фоне падения доллара
Недавнее падение курса доллара стало большой проблемой для Центральных банков по всему миру, сообщает CNBC.