Врач рекомендует эффективные упражнения для офисных работников для улучшения здоровья
Врач назвала эффективные упражнения для офисных работников
врач, ru.freepik.com is licensed under ru.freepik.com by freepik
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни могут негативно сказываться на здоровье офисных работников. Врач-невролог Марина Хамурзова поделилась рекомендациями по упражнениям, которые помогут предотвратить проблемы с шеей и запястьями, а также снизить риск развития заболеваний, таких как остеохондроз, геморрой и простатит.
По словам эксперта, важно регулярно выполнять простые упражнения, которые помогут поддерживать мышцы в тонусе. Одним из таких упражнений является напряжение и расслабление мышц живота. Это поможет укрепить пресс и улучшить осанку.
Еще одно полезное упражнение включает в себя вытягивание ног и попеременное напряжение и расслабление мышц бедер. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в нижней части тела.
Кроме того, Хамурзова рекомендует выполнять сгибание и вытягивание ног, что способствует улучшению гибкости и снижению усталости.
Госдума предлагает мораторий на всероссийские проверочные работы в школах
Вице-спикер Государственной думы России Борис Чернышов выступил с инициативой наложить мораторий на проведение всероссийских проверочных работ (ВПР) в школах.
Дифференцированная оплата капитального ремонта: новое слово в ЖКХ
В последние дни активно обсуждается инициатива Министерства строительства и жилищно-коммунального хозяйства (Минстрой) о введении дифференцированной оплаты капитального ремонта многоквартирных домов.
Американский доллар ослаб до минимального уровня за три года
Американский доллар продолжает снижаться, индекс валюты достиг самого низкого уровня за последние три года.
Финансист Тимошенко: рубль стабилен, но риски остаются
Директор департамента операций на финансовых рынках Банка Русский Стандарт Максим Тимошенко рассказал в интервью для «Газеты.Ru», что на этой неделе курс доллара будет колебаться в пределах 83-86 рублей, а евро — в районе 95-98 рублей.