Здоровая еда нужна для иммунитета
Иммунолог Гределанд назвала диету способом сохранить иммунитет осенью
Иммунная система — это сложный и сбалансированный механизм, который работает лучше всего, когда организм получает необходимые условия для поддержания здоровья. Иммунолог Гуннвейг Гределанд подчёркивает, что здоровая иммунная система не требует каких-либо "усилений" или экстремальных мероприятий. Главной основой для её нормального функционирования являются три ключевых аспекта: сбалансированное питание, достаточный сон и регулярная физическая активность.
Гределанд акцентирует внимание на важности витамина D, особенно в зимний период, и рекомендует рассмотреть возможность приема рыбьего жира для общего укрепления организма. Хотя этот продукт не влияет напрямую на иммунитет, высокое содержание полезных омега-3 жирных кислот в нём способствует общему улучшению состояния здоровья.
Доктор Кавех Рашиди резко критикует многие вещества, которые рекламируются как средства для укрепления иммунной системы. По его словам, большая часть добавок и витаминов, включая витамин C, не приносит ожидаемого результата в предотвращении простудных заболеваний или в облегчении их симптомов. Научные исследования подтверждают, что витамин C не сокращает длительность болезни и не улучшает здоровье при простудах.
Согласно наблюдениям Рашиди, многие люди обращаются к поисковым системам в надежде найти гарантии укрепления иммунной системы, сталкиваясь при этом с предложениями аптек, которые навязывают им различные добавки. Врач подчеркнул, что те действия, которые на самом деле важны для поддержания здоровья, зачастую остаются незамеченными.
"Нет нужды увеличивать потребление чеснока, меда или имбиря, — говорит он. — Упор следует делать на разнообразное и полноценное питание, богатое фруктами и овощами, а не на таблетки и добавки".
Гуннвейг Гределанд также утверждает, что невозможно быстро укрепить иммунную систему. Именно в сбалансированном состоянии она функционирует наиболее эффективно, поддерживаемая самим организмом. Она выделяет три ключевых фактора, которые помогут предотвратить заболевания и поддержать здоровье: правильное питание, достаточный сон и регулярные физические упражнения. Кроме того, Гределанд подчеркивает важность снижения уровня стресса, который может негативно влиять на общее состояние здоровья, сообщает МК.
Фото: freepik. com/freepik (License: Free)
ФАС предложила установить нормативы на продажу рыбы через биржу
ФАС России предложила ввести нормативы на продажу и закупку рыбы через биржевые торги, чтобы сократить влияние посредников и снизить цены на рыбную продукцию. Ведомство также рассматривает развитие аквакультуры и создание специализированных рынков для прямой торговли рыбой.
В Госдуме предложили бесплатно выдать жилье одной категории россиян
Представители партии "Справедливая Россия — За правду" разработали и представили в Государственную думу проект закона, направленный на обеспечение жильем ветеранов специальной военной операции, которые стали инвалидами первой группы.
Финансист Шепелев: на следующей неделе доллар будет стоит до 86 рублей
Эксперт по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Александр Шепелев спрогнозировал курс валют на ближайшую неделю.
Минфин РФ зафиксировал приток «ковбойских денег» хедж-фондов
В Россию начали поступать инвестиции иностранных хедж-фондов, несмотря на санкции. Эти «ковбойские деньги» пока небольшие по объему, но их приток уже отражается на динамике цен ОФЗ и курса рубля.