Психотерапевт назвала идеальный завтрак для мозга
Психотерапевт: каша с ягодами является идеальным завтраком для работы мозга
Овсянка, commons.wikimedia.org by Shisma is licensed under Creative Commons Attribution 4.0 International
Работу мозга улучшит еда, богатая белками и сложными углеводами. Такими как раз являются каша из овсянки с ягодами или яйца с овощами. Об этом рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина, передает портал РИАМО. Первый прием пищи важен и потому, что он влияет на уровень энергии и продуктивности в целом на протяжении всего дня, объясняет специалист. Человек, не проигнорировавший требование по ПП для завтраков, также получит улучшенную концентрацию и когнитивные функции на высоком уровне.
Завтраки важны с точки зрения состояния всего организма. Если соблюдаются так называемые «правила ПП», то можно быть уверенным в стабилизации уровня сахара в крови. Резких скачков энергии и настроения, которые приводят к усталости и раздражению, можно будет избежать. Ирина Крашкина отметила, что человек, придерживающийся «идеальных завтраков», лучше адаптирован к работе, рутине и ему легче настроиться на весь день.
Врач добавила, что резкие колебания уровня сахара в крови вызывают сладости. Потому в качестве первого приема пищи от них лучше отказаться.
Эксперты прогнозируют снижение цен на яйца и сливочное масло в России
В России ожидается снижение цен на яйца и сливочное масло на 5%. Это связано с включением данных продуктов в перечень социально значимых товаров, за которые производители не обязаны платить вознаграждение ритейлерам, сообщает издание «Известия».
В России предложили разрешить устные завещания для участников СВО
Уполномоченный по правам человека в РФ Татьяна Москалькова выступила с инициативой легализовать устные завещания для российских военных, участвующих в специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС.
Эксперт Макаров: доллар в феврале может остаться на той же позиции
На фоне падения импорта и отсутствия активности со стороны китайских поставщиков, существует высокая вероятность того, что курс доллара продолжит снижаться, а рубль будет укрепляться.
В 2024 году россияне открыли 600 000 новых металлических счетов
В 2024 году интерес российских инвесторов к золоту значительно вырос, что совпало с глобальной тенденцией. Цена грамма золота в России достигла исторического максимума в конце ноября, что стало отражением общемирового ценового ралли.