Сон без проблем: экспертные рекомендации по улучшению качества сна
От бессонницы к хроническим болезням: как защитить свое здоровье
депрессия, freepik.com is licensed under public domain
Проблемы со сном могут значительно повысить риск возникновения хронических заболеваний и отрицательно сказаться на продолжительности жизни, сообщил врач-сомнолог Максим Новиков.
По словам специалиста, для улучшения качества сна важно отказаться от поздних приемов пищи, а также уменьшить потребление кофеина и алкоголя. Кроме того, отсутствие электронных устройств и шумов в спальне также позитивно скажется на здоровье сна.
Регулярные физические нагрузки, вечерние прогулки на свежем воздухе и расслабляющие напитки, такие как чаи с мятой, мелиссой или валерианой, могут помочь достичь глубокого и полноценного сна. Если же проблемы со сном становятся постоянными, он советовал записаться на консультацию к сомнологу.
Одной из причин нарушения сна может быть нехватка мелатонина, гормона, который отвечает за регуляцию биологических ритмов в нашем организме, сообщают "Известия".
В Госдуме предложили ввести уголовное наказание за повторную продажу энергетиков детям
Партия ЛДПР инициировала законопроект, который предполагает введение уголовной ответственности за повторную продажу энергетических напитков несовершеннолетним.
Новый сервис на портале Госуслуги: контроль за зарегистрированными SIM-картами
На портале "Госуслуги" запущен новый сервис "Сим-карты", который позволяет пользователям проверить, сколько и каких абонентских номеров зарегистрировано на их имя у мобильных операторов.
WSJ: американский фондовый рынок переживает худший первый квартал с 2022 года
Первый квартал 2025 года стал самым трудным для американского фондового рынка с 2022 года, сообщает The Wall Street Journal.
Экономист Беляев: рубль будет на уровне 105-110 долларов к концу года
Финансовый аналитик Михаил Беляев прогнозирует, что курс рубля к доллару США будет продолжать падать в ближайшие два года, и уже к концу текущего года может достичь 110 рублей за доллар.