Сон и интеллект: Как привычки сна влияют на когнитивные способности подростков

Исследования, проведённые учеными из Кембриджского университета и Фуданьского университета в Китае, показывают, что подростки, которые рано отправляются спать и спят дольше, достигают лучших результатов в когнитивных тестах. Результаты работы, опубликованной в журнале Cell Reports, основаны на данных, собранных среди более чем 3200 подростков.

В данном исследовании использовались данные о режиме сна, полученные с помощью фитнес-браслетов, а также результаты магнитно-резонансной томографии и когнитивных тестов. Ученые выделили три группы подростков с различными привычками сна. Наиболее успешными оказались те из них, кто раньше ложился спать, спал дольше и имел наименьшую частоту сердечных сокращений во время ночного отдыха. Эти подростки продемонстрировали высокие результаты в заданиях, связанных с памятью, логическим мышлением, словарным запасом и решением проблем. Кроме того, у них был зафиксирован больший объём мозга и улучшенные функции в различных его отделах.

Несмотря на то что разница в продолжительности сна между группами составила всего 10-15 минут, учёные были удивлены тем, насколько существенно это может влиять на развитие мозга.