Врач указал витамины, дефицит которых весной угрожает здоровье

Весной частые простуды, депрессии и проблемы со сном могут быть связаны с нехваткой жизненно важных витаминов. Авитаминоз ослабляет иммунную систему и нарушает функционирование различных органов и систем организма.

Как отметила врач-рентгенолог Анастасия Филимонова, авитаминоз негативно влияет на работу мозга, может вызывать бессонницу и предрасполагать к простудным заболеваниям. Врач выделила наиболее критически важные витамины, нехватка которых сказывается на здоровье особенно сильно.

Одним из ключевых микроэлементов является витамин D, который активирует более 500 генов в ядре клетки. Эти гены играют значительную роль в функционировании иммунной системы, в процессе противоопухолевой реакции, а также помогают организму вести борьбу с воспалениями.

Дефицит витамина B12 может привести к снижению работоспособности и онемению конечностей. Кроме того, его нехватка может проявляться в покалывании в руках и ногах. В самых запущенных случаях у пациентов диагностируют В12-дефицитную анемию, что увеличивает риск деменции, инсульта, инфаркта и депрессии, добавила Филимонова.

Витамин C помогает восстановить баланс окислительно-восстановительных процессов и укрепить иммунитет. Он имеет важное значение для кроветворной функции, а также необходим для здоровья сосудов и костей, сообщила врач в беседе с "Лайф".