Продукты, мешающие сну: что не стоит есть вечером для качественного отдыха
Диетолог посоветовала воздержаться от нескольких провоцирующих бессонницу продуктов
Горячий чай, flickr.com by amlamster is licensed under CC BY 2.0.
Некоторые продукты, потребленные вечером, могут негативно сказаться на качестве сна, предупредила эндокринолог и диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева. Она поделилась информацией о том, какие именно продукты могут способствовать возникновению бессонницы.
По словам специалиста, во избежание проблем со сном, прежде всего стоит исключить из вечернего рациона продукты, в которых содержится много кофеина. К таким продуктам можно отнести не только кофе и крепкий чай, но и шоколад. Михалева также отметила важность отказа от жирной и тяжелой пищи на ночь, передают "Известия".
Это касается таких вещей, как фастфуд, жареная еда, жирное мясо и различные соусы. На их переваривание организму требуется много времени, что приводит к интенсивной работе желудочно-кишечного тракта и затрудняет засыпание. Она добавила, что из-за аналогичных причин не стоит увлекаться белковыми продуктами перед сном.
В Госдуме рассказали, кто может получить бесплатные путевки в санаторий
Получить бесплатную путевку в санаторий от государства могут разные группы граждан, среди которых ветераны боевых действий, инвалиды, дети-инвалиды, а также участники Великой Отечественной войны.
Правила проведения медосвидетельствования изменятся в России с 1 сентября
С 1 сентября 2025 года в России планируется внести поправки в правила медицинского освидетельствования на алкогольное опьянение. Соответствующий проект приказа Министерства здравоохранения РФ был опубликован на портале нормативных правовых актов.
Экономист Федоров: курс доллара в первую неделю апреля превысит 85 рублей
Экономисты «БКС Мир инвестиций» прогнозируют, что на первой неделе апреля неделю курс доллара составит около 85 рублей, евро — 92 рубля, а юаня — 11,7 рубля.
Глава РСПП Шохин предложил использовать сбережения россиян для «большой приватизации»
Глава Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александр Шохин в интервью ТАСС предложил идею для стимулирования отечественной экономики — привлечь средства, размещённые на банковских вкладах граждан на фондовый рынок через программу «большой приватизации».