30-30-30 метод Уорд: как три простых шага помогут сбалансировать гормоны и ускорить похудение
Диетолог назвала простое правило питания для ускорения похудения
Девушка на диете, freepik.com is licensed under public domain
Австралийский диетолог Лиэнн Уорд поделилась интересным правилом питания, которое помогает сбалансировать гормоны, улучшить состояние кишечника и способствовать снижению веса. Эту рекомендацию опубликовало издание Daily Mail.
Уорд назвала свой метод "30-30-30", заявляя, что он позволяет достигать результатов без строгих диет. Суть заключается в том, чтобы ежедневно включать в рацион 30 граммов белка три-четыре раза, получать 30 граммов клетчатки ежедневно и употреблять 30 различных растительных продуктов в течение недели. Этот метод эффективен даже в период предменопаузы, так как способствует улучшению обмена веществ, сжиганию жира и поддержанию здоровья кишечника".
По словам Уорд, восполнение нормы в 90 граммов белка за день помогает укрепить мышцы, ускоряет метаболизм и создает ощущение сытости. При этом она отметила, что многие женщины не получают достаточное количество белка на протяжении всего дня.
В Госдуме предложили установить надбавку к выплатам для многодетных семей
Председатель комитета Государственной Думы по вопросам собственности, земельным и имущественным отношениям Сергей Гаврилов (КПРФ) предложил внедрить надбавку к соцвыплатам и субсидии на первоначальный взнос по ипотеке для семей с числом детей от десяти и выше.
Минэкономразвития поддержало инициативу по внедрению "самозапрета" на покупки на маркетплейсах
Министерство экономического развития России выразило поддержку идее внедрения функции "самозапрета" или лимита на покупки на онлайн-платформах.
PSL: фунт ослабляет позиции против евро и доллара на фоне распродаж на фондовых рынках США
Британский фунт подвержен колебаниям на фоне глобальных распродаж акций, что делает его уязвимым к евро и доллару США, пишет Pound Sterling Live.
ЦБ РФ: в феврале рубль укрепился, доллар снизился до 87,7 рубля
Рынок в России в феврале продемонстрировал значительное укрепление рубля, что связано с ожиданиями снижения геополитической напряженности и сокращением объема импорта.