Употребление жидкости перед сном: советы врача для здоровья сердца

Руководитель Видновской клинической больницы Зарема Тен предупреждает о потенциальных последствиях чрезмерного употребления жидкости на вечернее время. Это может привести к отекам и негативно сказаться на качестве сна у людей с заболеваниями сердца и почек. Умеренное потребление воды, наоборот, способствует предотвращению обезвоживания и помогает расслабиться перед сном.

Зарема Тен, возглавляющая центр профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области, в интервью РИА Новости отметила, что питье большого объема жидкости перед сном может вызвать отеки у лиц, страдающих сердечно-сосудистыми или заболеваниями мочевыделительной системы, а также привести к частым пробуждениям ночью. Это, в свою очередь, нарушает структуру сна и может вызывать ощущение усталости на следующее утро.

"Достаточное количество жидкости в вечернее время может приводить к частым ночным туалетным походам, что нарушает нормальный уровень сна", — подчеркнула Тен.

Она добавила, что для людей с определенными заболеваниями злоупотребление жидкостью может создать дополнительную нагрузку на организм и вызвать отечность.

Тем не менее, врач также указала, что умеренное употребление воды перед сном может быть полезным для предотвращения обезвоживания во время ночного сна, особенно в жарком или сухом климате. Кроме того, для некоторых людей небольшое количество жидкости может облегчить процесс расслабления и подготовки ко сну.