Как правильно пить воду: рекомендации эксперта для улучшения здоровья

Врач Александр Олмос поделился своим мнением о неправильном употреблении воды многими людьми во время интервью с изданием Vanitatis.

Он подчеркнул, что не следует пить слишком много воды за один раз, так как это не является эффективным подходом. Организм попросту не сможет в полной мере усвоить объем жидкости, и излишки просто будут выведены, не выполняя свои основные функции.

Олмос советует разделять суточную норму воды на небольшие порции и постепенно употреблять их в течение дня. Это позволит организму использовать воду для важных процессов, таких как пищеварение, поддержание увлажненности кожи и нормальное функционирование клеток и мозга. В завершение врач добавил, что жажда — это признак обезвоживания, и не стоит дожидаться ее появления, чтобы восполнить нехватку жидкости.