Как пробиотики укрепляют иммунитет и улучшают настроение: факты от ученых

Профессор Мэри Эллен Сандерс подчеркнула, что решение проблемы вздутия живота может быть достигнуто путем внесения изменений в рацион питания. Она перечислила шесть продуктов, которые могут помочь справиться с этой неприятностью.

Сандерс отметила, что пробиотики действительно способствуют улучшению состояния при вздутии, однако не стоит сразу же обращаться к различным добавкам. Вместо этого лучше включать в свой рацион такие изделия, как йогурт, кефир, квашеную капусту, мисо, кимчи и комбучу. Регулярное употребление пробиотиков может оказать позитивное воздействие на людей, страдающих от легких расстройств пищеварения, передает издание Vanitatis.

Кроме того, по утверждению Сандерс, пробиотики благоприятно влияют не только на работу кишечника. Они также способны укреплять иммунную систему, снижать уровень системного воспаления и даже способствовать нормализации веса.