Занятия спортом во время диеты: рекомендации эксперта
Эксперт объяснила, как правильно тренироваться во время диеты
Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева в беседе с Pravda. Ru рассказала, что при соблюдении строгих диет следует уменьшать физическую нагрузку.
По ее словам, на фоне ограничений в питании, особенно углеводов, организм испытывает дефицит энергии, что может привести к усталости и головным болям. В такие периоды рекомендуется заниматься йогой, медитацией и избегать интенсивных физических нагрузок, таких как бег и силовые тренировки, чтобы избежать стресса для организма.
Писарева также подчеркнула, что пешие прогулки и скандинавская ходьба могут быть полезными, но не должны превышать одного часа. Для тех, кто привык к регулярным занятиям спортом, могут быть подходящими более длительные прогулки.
Кроме того, рекомендуется заниматься легкой гимнастикой, исключая упражнения с отягощениями и интенсивные тренировки.
В России вступает в силу новый приказ по ограничению информации о VPN
Роскомнадзор утвердил новый приказ, который вводит запрет на распространение научной, научно-технической и статистической информации о VPN-сервисах, используемых для обхода интернет-блокировок в РФ.
Минфин РФ: пенсии по государственному обеспечению в 2025 году вырастут на 14,8%
Минфин РФ объявило, что в 2025 году на выплаты страховых пенсий будет направлено около 11 триллионов рублей. Из этой суммы более 700 миллиардов рублей будут использованы на индексацию пенсий.
Риелтор Шапцев заявил, что в Москве резко выросла доля сделок с жильем за наличные деньги
В Москве резко возросла доля сделок с наличными на рынке жилой недвижимости.
Ноутбуки российского производства впервые обогнали по продажам американские бренды
Российские ноутбуки обогнали американские бренды по продажам в России, заняв 11,6 процента рынка за девять месяцев 2024 года, тогда как доля Dell, HP и Apple составила 10 процентов. Об этом сообщает "Коммерсантъ".