Отжимания и планка могут сыграть злую шутку с теми, у кого есть лишний вес
Тренер предупреждает: отжимания и планка могут навредить людям с лишним весом
Тренировка в спорт зале, Designed by Freepik by jcomp is licensed under Public domian
Тренер-преподаватель Александр Велков поделился важной информацией о потенциальных рисках выполнения отжиманий и планки для людей с избыточным весом. В интервью изданию «Спорт-Экспресс» он подчеркнул, что лишний вес может негативно сказаться на тех, кто пытается выполнять эти упражнения.
По словам Велкова, избыточная масса тела приводит к провисанию тканей, что заставляет тело адаптироваться для поддержания прямой осанки. Однако такая компенсация может значительно увеличить нагрузку на мышцы спины, позвоночник и суставы. «Это может вызвать дискомфорт и даже травмы, так как в процессе будут задействованы мышцы, которые не должны работать в этих упражнениях», — отметил тренер.
Специалист подчеркнул, что важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека и подходить к тренировкам с осторожностью. Вместо традиционных отжиманий и планки людям с лишним весом стоит рассмотреть альтернативные упражнения, которые помогут избежать травм и обеспечат более безопасный путь к улучшению физической формы.
В Госдуме предложили ввести уголовное наказание за повторную продажу энергетиков детям
Партия ЛДПР инициировала законопроект, который предполагает введение уголовной ответственности за повторную продажу энергетических напитков несовершеннолетним.
Новый сервис на портале Госуслуги: контроль за зарегистрированными SIM-картами
На портале "Госуслуги" запущен новый сервис "Сим-карты", который позволяет пользователям проверить, сколько и каких абонентских номеров зарегистрировано на их имя у мобильных операторов.
WSJ: американский фондовый рынок переживает худший первый квартал с 2022 года
Первый квартал 2025 года стал самым трудным для американского фондового рынка с 2022 года, сообщает The Wall Street Journal.
Экономист Беляев: рубль будет на уровне 105-110 долларов к концу года
Финансовый аналитик Михаил Беляев прогнозирует, что курс рубля к доллару США будет продолжать падать в ближайшие два года, и уже к концу текущего года может достичь 110 рублей за доллар.