Как перкуссионный массажер помогает расслабить мышцы

Ляйсан Утяшева и перкуссионная терапия: в чем её преимущества

Как перкуссионный массажер помогает расслабить мышцы

Ляйсан Утяшева недавно поделилась в социальных сетях использованием перкуссионного массажера, напоминающего пистолет или дрель. Этот прибор приобрел большую популярность как среди любителей фитнеса, так и среди тех, кто предпочитает заниматься спортом дома. Что делает его таким востребованным?

Дмитрий Яшанькин, заслуженный тренер и трехкратный чемпион мира по фитнесу, рассказал Pravda.Ru, что в последние годы в фитнесе набрал популярность миофасциальный релиз — техника массажа с помощью различных приспособлений, таких как ролики и мячики, которые помогают расслабить мышцы и восстановиться после тренировок.

Перкуссионная терапия, основанная на сочетании давления и вибрации, появилась примерно в одно время с миофасциальным релизом. Изначально эта технология использовалась для подготовки космонавтов, но позже она нашла применение в фитнесе. Суть метода в том, что на мышцы воздействуют интенсивными вибрациями, что позволяет значительно улучшить кровообращение, снять усталость и расслабить мышцы. Эти эффекты особенно полезны для спортсменов, так как они помогают быстрее восстанавливаться после тренировок, а также уменьшают молочную кислоту, которая вызывает болезненные ощущения в мышцах.

Как отметил Яшанькин, перкуссионный массажер помогает эффективно устранять болевые ощущения, спазмы и усталость, возникающие после физических нагрузок. Он также может быть полезен для профилактики различных заболеваний, улучшения тонуса организма и расслабления после напряженного дня или работы.

Популярность перкуссионных массажеров объясняется их удобством и доступностью: использовать их можно в любое время и в любом месте, что значительно экономит время и деньги по сравнению с традиционным массажем.

Запечённая рыба с лимоном

ФАС предложила установить нормативы на продажу рыбы через биржу

ФАС России предложила ввести нормативы на продажу и закупку рыбы через биржевые торги, чтобы сократить влияние посредников и снизить цены на рыбную продукцию. Ведомство также рассматривает развитие аквакультуры и создание специализированных рынков для прямой торговли рыбой.

Уютная квартира

В Госдуме предложили бесплатно выдать жилье одной категории россиян

Представители партии "Справедливая Россия — За правду" разработали и представили в Государственную думу проект закона, направленный на обеспечение жильем ветеранов специальной военной операции, которые стали инвалидами первой группы.

Деньги

Финансист Шепелев: на следующей неделе доллар будет стоит до 86 рублей

Эксперт по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Александр Шепелев спрогнозировал курс валют на ближайшую неделю.

Российские деньги

Минфин РФ зафиксировал приток «ковбойских денег» хедж-фондов

В Россию начали поступать инвестиции иностранных хедж-фондов, несмотря на санкции. Эти «ковбойские деньги» пока небольшие по объему, но их приток уже отражается на динамике цен ОФЗ и курса рубля.