Здоровье мозга: какие продукты защитят ваши клетки от старения
Эксперт назвала способы избежать старения мозга
Грецкие орехи, unsplash.com by Mira Bozhko is licensed under Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication
Здоровые привычки играют ключевую роль в поддержании активности мозга, отметила невролог Екатерина Демьяновская. Она поделилась методами, которые могут помочь избежать старения этого важного органа.
Во-первых, специалист призвала пересмотреть свой рацион — для оптимального функционирования мозга необходимо уделять внимание полиненасыщенным жирным кислотам омега-3, которые можно найти в жирной морской рыбе, такой как горбуша, сайра и сельдь. Также полезными являются семена льна, грецкие орехи и их масло. Кроме этого, для здоровья мозга крайне важен поступление достаточного количества антиоксидантов, защищающих клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Сюда можно отнести свежие ягоды, фрукты и овощи — такие как черника, малина, клубника, шпинат, сладкий перец и брокколи.
Витамины группы B способствуют нормальной работе нервной системы и присутствуют в составе злаков, мяса, молока, яиц и бобовых, добавила невролог. Она также порекомендовала снизить потребление рафинированного сахара и полуфабрикатов для достижения наилучших результатов, сообщают "Известия".
В Госдуме предложили увеличить штрафы за выброшенных животных
Депутат Государственной думы Сергей Колунов предложил увеличить размер штрафа для тех граждан, которые оставляют своих домашних животных на улице, в десять раз, таким образом, сумма штрафа может достичь 30 тысяч рублей.
В Калининградской области стартуют социальные выплаты на продукты питания
В Калининградской области началась реализация программы социальных выплат для нуждающихся граждан на приобретение продуктов питания.
Investing: евро укрепился на 2,8 %, поднявшись выше 96 рублей
11 апреля курс евро на Форекс вырос на 3,03%, достигнув более 96 рублей. На это указывают данные Investing.
Аналитик Шнейдерман: рубль остаётся стабильным в условиях мировой неопределённости
Доллар продолжает терять свои позиции на международных рынках, валюта снижается как по отношению к евро, так и к рублю. Причиной этому является старт «тарифной войны» США с основными торговыми партнёрами, что привело к неопределенности на финансовых рынках.