Как весна помогает изменить привычки: советы невролога для здорового образа жизни

С наступлением весны человеку желательно больше времени проводить на свежем воздухе, наслаждаясь солнечными днями, а также разнообразить своё питание, введя в него больше свежих овощей и зелени. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на врача-невролога Владимира Мартынова.

С потеплением и увеличением светового дня появляется мотивация проводить больше времени на улице. Регулярные прогулки не только помогают избавиться от зимней апатии, но и укрепляют сосуды, а также способствуют нормализации сна. Кроме того, врач советует увеличить потребление свежих овощей и зелени, а также следить за достаточным употреблением воды.

Весной полезно отказываться от вредных привычек и восстанавливать здоровый распорядок дня: вставать раньше, сокращать вечера, проведенные за экранами, и находить время для физической активности.