Эндокринологи предупреждают о последствиях пропуска утреннего приема пищи
Пропуск завтрака может способствовать набору веса и диабету второго типа
Эндокринологи предостерегают, что пропуск завтрака может вызвать повышение аппетита в вечернее время, что, в свою очередь, увеличивает вероятность переедания и может привести к развитию ожирения и диабета второго типа. Диетологи же советуют соблюдать режим регулярного питания, включая завтрак, чтобы избежать дефицита энергии и необходимых питательных веществ.
Юлия Дробышева, нутрициолог и спортивный диетолог, в интервью Pravda.Ru поделилась своим мнением по данному вопросу. Она согласна с тем, что люди, пропускающие завтрак, обычно компенсируют недостаток энергии быстрыми углеводами, что может вызвать новый приступ голода. К вечеру такие люди рискуют превышать свою норму калорий, что может привести к лишнему весу и даже диабету второго типа.
Тем не менее, на вопрос о вреде пропуска завтрака нельзя дать однозначный ответ. Существуют исследования, подтверждающие его вред, но также имеются данные, опровергающие эти утверждения. Всё зависит от индивидуальных особенностей пищевого поведения, отметила Дробышева.
"Если человек не чувствует голода сразу после пробуждения, завтракать не обязательно. Он может восполнить калории позже, например, во время обеда. Важно контролировать общее количество калорий за день, так как пропуск завтрака может даже снизить их потребление. Главное - соблюдать баланс. ", - подчеркнула специалист.
Она также напомнила о любопытном исследовании, которое показало, что если людей, не желающих завтракать, принуждать к приему пищи, они начинают набирать вес.
В данном вопросе Дробышева советует опираться на собственные ощущения и потребности организма.
"У людей с нарушением регуляции сахара в крови, например, при диабете второго типа, утренний завтрак необходим для повышения уровня сахара. Если же такой проблемы нет и голода нет, завтракать не обязательно. ", - заключила она.
Фото: pxhere.com
ФАС предложила установить нормативы на продажу рыбы через биржу
ФАС России предложила ввести нормативы на продажу и закупку рыбы через биржевые торги, чтобы сократить влияние посредников и снизить цены на рыбную продукцию. Ведомство также рассматривает развитие аквакультуры и создание специализированных рынков для прямой торговли рыбой.
В Госдуме предложили бесплатно выдать жилье одной категории россиян
Представители партии "Справедливая Россия — За правду" разработали и представили в Государственную думу проект закона, направленный на обеспечение жильем ветеранов специальной военной операции, которые стали инвалидами первой группы.
Финансист Шепелев: на следующей неделе доллар будет стоит до 86 рублей
Эксперт по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Александр Шепелев спрогнозировал курс валют на ближайшую неделю.
Минфин РФ зафиксировал приток «ковбойских денег» хедж-фондов
В Россию начали поступать инвестиции иностранных хедж-фондов, несмотря на санкции. Эти «ковбойские деньги» пока небольшие по объему, но их приток уже отражается на динамике цен ОФЗ и курса рубля.