Как сесть на шпагат после 50 лет: советы чемпионки
Олимпийская чемпионка рассказала, как сесть на шпагат после 50-ти лет
Ранее считалось, что шпагат — это способность, доступная только тем, кто занимается гимнастикой или акробатикой. Однако в последние годы тренировки, обещающие научить садиться на шпагат за месяц, стали популярны. Но возможно ли это для людей старше 50 лет?
На этот вопрос ответила двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике, заслуженный мастер спорта СССР Лидия Иванова. Об этом пишет Pravda. ru.
По словам спортсменки, люди старше 50 лет могут научиться сидеть на шпагате, если будут регулярно заниматься растяжкой. Важным условием является постепенность.
Она также подчеркнула, что эффективными упражнениями являются приседания, которые помогают разогреть мышцы тазобедренного сустава.
"Если женщина, не занимающаяся спортом, решит научиться сидеть на шпагате, нужно начинать с 10-20 приседаний в день, постепенно увеличивая количество", — добавила чемпионка.
Иванова пояснила, что растяжка зависит от индивидуальных способностей, и время, необходимое для достижения результата, может варьироваться. Постепенная тренировка поможет избежать травм и улучшить гибкость мышц и связок.
В правительство России направлен законопроект о ежеквартальной индексации маткапитала
В Правительство РФ был направлен законопроект, предусматривающий ежеквартальную индексацию материнского капитала.
Госдума намерена расширить закон о зачислении доходов иноагентов
Госдума готовит изменения в законопроекте, касающемся зачисления доходов иноагентов на спецсчета.
Эксперт предсказал волну дефолтов на облигационном рынке в 2025 году
Член совета Ассоциации владельцев облигаций (АВО) Илья Винокуров заявил, что в 2025 году на российском облигационном рынке может произойти волна дефолтов. Об этом пишет "Коммерсантъ".
Риелтор Шапцев заявил, что в Москве резко выросла доля сделок с жильем за наличные деньги
В Москве резко возросла доля сделок с наличными на рынке жилой недвижимости.