Секреты крепких костей: как семена кунжута могут стать альтернативой молочным продуктам

Почему семена кунжута - идеальная альтернатива молочным продуктам?

Секреты крепких костей: как семена кунжута могут стать альтернативой молочным продуктам

С точки зрения здоровья костей, молочные продукты традиционно считаются наиболее полезными благодаря своему высокому содержанию кальция. Однако мало кто осведомлён о том, что существуют и другие замечательные источники этого важного минерала, которые могут служить отличной альтернативой или дополнением к молочным изделиям.

Одним из таких источников выступают крошечные семена, которые эксперты по питанию отмечают как важную составляющую для поддержания здоровья костей. Речь идет о семенах кунжута, более известном под названием сезам. Эти семена, богатые питательными компонентами, существенно способствуют укреплению костной структуры благодаря высокому содержанию кальция.

Как известно, кальций играет ключевую роль в образовании, укреплении и поддержании здоровья костей и зубов, а также в предотвращении заболеваний, таких как остеопороз. Употребление порции семян кунжута способно обеспечить организм почти таким же количеством кальция, как и молочные продукты, что делает их отличным выбором для людей, исключающих животный белок из своего рациона.

Кроме кальция, кунжут также включает другие полезные минералы, которые способствуют его действию. Это, например, фосфор, магний и цинк — важные элементы, необходимые для поддержания плотности костей и процессов их восстановления. Фосфор, взаимодействуя с кальцием, помогает сохранять правильное строение костей, в то время как магний активирует витамин D, который улучшает усвоение кальция в организме. Цинк же оказывается полезным для роста и восстановительных процессов в костной ткани, так как участвует в синтезе необходимых для этого белков.

Женщина на работе

В России планируют разрешить трудоустройство детей в выходные во время летних каникул

В России обсуждается возможность привлечения детей в возрасте от 14 до 18 лет к работе в выходные дни во время летних каникул.

Бизнесмен считает налоги

Госдума рассматривает возможность повышения налогов для обеспечения пенсионной системы

В условиях текущей демографической ситуации в России депутаты Госдумы не исключают возможного повышения налогов и страховых взносов, чтобы поддержать пенсионное обеспечение граждан.

Деньги

Финансист Тимошенко: доллар на текущей неделе будет стоить 84-86 рублей, евро — 91-94

Директор департамента операций на финансовых рынках Банка "Русский Стандарт" Максим Тимошенко представил прогноз для российского рубля на текущую неделю в интервью «Газете.Ru». 

Павел Валерьевич Дуров

Binance зафиксировал существенный рост стоимости Toncoin

В свете последних событий курс криптовалюты Toncoin, применяемой для выплат в Telegram, заметно вырос.