Рецепт бодрого утра: что должно быть в самом важном приеме пищи
Утренняя энергия: нутрициолог назвала главный секрет бодрого дня
Овсяная каша с орехами и фруктами, flickr.com by Рэйчел Хэтэуэй is licensed under Creative Commons Attribution 2.0 Generic
Эксперт проекта мэра Москвы "СЗС" Моника Амелькович поделилась профессиональными рекомендациями по составлению правильного завтрака, который обеспечит бодрость на весь день.
Первый шаг к энергичному утру начинается еще до приема пищи. По мнению специалиста, сразу после пробуждения необходимо восполнить потерю жидкости, выпив 200-400 мл теплой воды. Это поможет запустить метаболизм после ночного перерыва.
Ключевым фактором является своевременность завтрака — его следует принимать в течение первого часа после пробуждения. При этом важно создать спокойную атмосферу для приема пищи, отказавшись от спешки и многозадачности, передает "Лента.ру".
В состав утреннего рациона должны входить продукты, богатые белками и полезными жирами. Особое внимание уделяется выбору зерновых продуктов: вместо быстрорастворимых каш лучше отдать предпочтение цельнозерновым крупам, требующим длительной варки (20-30 минут). Такой подход обеспечит более длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии.
В Госдуме предложили ввести уголовное наказание за повторную продажу энергетиков детям
Партия ЛДПР инициировала законопроект, который предполагает введение уголовной ответственности за повторную продажу энергетических напитков несовершеннолетним.
Новый сервис на портале Госуслуги: контроль за зарегистрированными SIM-картами
На портале "Госуслуги" запущен новый сервис "Сим-карты", который позволяет пользователям проверить, сколько и каких абонентских номеров зарегистрировано на их имя у мобильных операторов.
WSJ: американский фондовый рынок переживает худший первый квартал с 2022 года
Первый квартал 2025 года стал самым трудным для американского фондового рынка с 2022 года, сообщает The Wall Street Journal.
Экономист Беляев: рубль будет на уровне 105-110 долларов к концу года
Финансовый аналитик Михаил Беляев прогнозирует, что курс рубля к доллару США будет продолжать падать в ближайшие два года, и уже к концу текущего года может достичь 110 рублей за доллар.