Восстановление после праздников: что нужно знать
Эксперты рассказали как восстановить режим сна после новогодних праздников
Сон, freepik.com by gpointstudio is licensed under public domain
После насыщенных новогодних праздников многие сталкиваются с проблемами адаптации к обычной жизни. Павел Кудинов, сомнолог, и Ольга Шихова, психолог, поделились советами на эту тему с NewsInfo.Ru.
Основное правило заключается в пробуждении в одно и то же время каждый день. Кудринов рекомендует начать подготовку к возвращению к раннему пробуждению за несколько дней до окончания каникул и постепенно переходить к более раннему режиму в последние дни праздников. Это способствует более плавной адаптации организма к обычному графику сна.
Как избежать эмоционального стресса при возвращении к работе?
Сомнолог советует тем, кто испытывает грусть при возвращении к работе, рассмотреть возможность изменения работы на более удовлетворяющую. Он подчеркивает, что важно, чтобы работа приносила радость и удовлетворение, видя в Новом году возможность для новых начинаний.
Как сохранить психологическое равновесие после отпуска?
Психолог напоминает, что отдых играет ключевую роль в поддержании психологического и эмоционального здоровья. Она утверждает, что периодический отдых необходим для высокой работоспособности. Шихова рекомендует начинать подготовку к возвращению к обычному ритму заранее, чтобы плавно войти в повседневные дела.
ФАС предложила установить нормативы на продажу рыбы через биржу
ФАС России предложила ввести нормативы на продажу и закупку рыбы через биржевые торги, чтобы сократить влияние посредников и снизить цены на рыбную продукцию. Ведомство также рассматривает развитие аквакультуры и создание специализированных рынков для прямой торговли рыбой.
В Госдуме предложили бесплатно выдать жилье одной категории россиян
Представители партии "Справедливая Россия — За правду" разработали и представили в Государственную думу проект закона, направленный на обеспечение жильем ветеранов специальной военной операции, которые стали инвалидами первой группы.
Финансист Шепелев: на следующей неделе доллар будет стоит до 86 рублей
Эксперт по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Александр Шепелев спрогнозировал курс валют на ближайшую неделю.
Минфин РФ зафиксировал приток «ковбойских денег» хедж-фондов
В Россию начали поступать инвестиции иностранных хедж-фондов, несмотря на санкции. Эти «ковбойские деньги» пока небольшие по объему, но их приток уже отражается на динамике цен ОФЗ и курса рубля.