Как физическая активность и правильное питание влияют на психическое здоровье
Россиянам раскрыли простые способы стать энергичнее
Пенсионеры на прогулке, freepik.com is licensed under public domain
Семейный гештальт-терапевт и психолог Дмитрий Степанов поделился способами, которые помогут поднять настроение и сохранить бодрость на долгое время. Он предложил несколько простых и приятных методов для достижения этой цели.
Прежде всего, он рекомендовал россиянам выбираться на свежий воздух, даже когда погода не самая благоприятная. Дмитрий объяснил, что прогулки на улице, особенно в дневное время, оказывают положительное влияние на биоритмы организма. Он также подчеркнул важность физической активности, которая способствует комфортному психологическому состоянию, ведь она способствует выработке эндорфинов — естественных веществ, поднимающих настроение, передает "Лента.ру".
Кроме того, психолог указал на значимость питания для ментального здоровья. Он отметил, что для поддержания психического здоровья следует делать выбор в пользу сбалансированных блюд и не забывать побаловать себя изредка любимыми угощениями. В разумных пропорциях это могут быть сладкие перекусы, такие как орехи в карамели или шоколадные батончики, добавил Степанов.
В ГД хотят обязать письменно согласовывать с соседями сдачу квартиры в аренду
Депутаты Госдумы собираются представить на обсуждение законопроект, который предполагает, что владельцы квартир будут обязаны получать письменное согласие своих соседей на сдачу жилья в аренду в том случае, если они не заключают с арендаторами официального договора и не регистрируют его в соответствии с установленными нормами.
В вузах просят чаще учитывать индивидуальные достижения абитуриентов
Ректоры российских вузов выступают за увеличение баллов за индивидуальные достижения абитуриентов.
CNBC: валюты мира укрепляются на фоне падения доллара
Недавнее падение курса доллара стало большой проблемой для Центральных банков по всему миру, сообщает CNBC.
Аналитик Попцова: геополитика и продажа валюты укрепляют рубль
На этой неделе аналитики выделили два основных фактора, которые способствуют укреплению рубля: геополитическая ситуация и активные продажи валюты Банком России.