Диетолог перечислил продукты, ведущие к депрессии

Чрезмерное потребление фастфуда и сладких продуктов может способствовать возникновению депрессии. Об этом сообщил врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев в интервью для "Москвы 24".

По его словам, такой негативный эффект могут вызывать также быстрорастворимые каши. Арзамасцев отметил, что питание оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние человека.

"Питание — это один из психологических факторов, который приносит удовольствие. Если каждый день есть одно и то же, монотонность может отрицательно сказаться на настроении и даже привести к депрессии", — отметил врач.

Он также добавил, что для снижения риска возникновения депрессии стоит избегать употребления напитков с кофеином незадолго до сна. Для улучшения настроения Арзамасцев рекомендует следить за разнообразием в рационе и включать в него больше зелени, овощей и фруктов.