Сон на животе: риски и вред для здоровья, о которых стоит знать

Физиотерапевт Джордан Дехара и старшая медсестра Шерил Литгоу поделились рекомендациями по уменьшению болей в спине и шее, которые были опубликованы в Daily Mirror.

Дехара предлагает принимать позу эмбриона, при этом следует положить подушку между ног. Он объясняет, что такое положение способствует снижению нагрузки на поясничный отдел и бедра. Кроме того, он также советует использовать позу на спине, поместив подушку под колени, чтобы обеспечить дополнительную поддержку.

В свою очередь, Литгоу подчеркнула, что отказ от подушки в позе эмбриона или сон на животе могут привести к смещению позвонков и увеличению давления на шею и поясницу, что может ухудшить текущее состояние. Она добавила, что положение на животе негативно сказывается на суставах и нервах, также может способствовать возникновению хронической боли. Кроме этого, Литгоу отметила, что такое положение создает дополнительную нагрузку на легкие.