Врач Кашух: бобовые и орехи могут стать источником энергии в пост

Медики рассказали, как правильно поститься

Врач Кашух: бобовые и орехи могут стать источником энергии в пост

Орехи и семена можно добавлять в салаты или каши во время Великого поста, чтобы сделать эти блюда более сытными и обеспечить организм достаточным количеством энергии. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с RT.

По словам эксперта, насыщение можно достичь не только за счёт животных, но и растительных жиров, а также большого количества белка. В этом контексте она рекомендовала включать в рацион бобовые, такие как фасоль, чечевица, нут и горох, которые богаты растительными белками и аминокислотами. Также долгосрочное ощущение сытости обеспечивает авокадо. Продукты, такие как картофель, батат и кукуруза, содержат крахмал, который также хорошо насыщает.

Растительное масло не просто добавка к блюду, это важный источник энергии, уточнила медик. Заправка салата маслом не только улучшает его вкус, но и делает его более питательным. Не стоит забывать про цельнозерновые продукты. Овсянка, гречка, коричневый рис и другие злаковые содержат много сложных углеводов и пищевых волокон, добавила Кашух.

Доктор медицинских наук и врач-диетолог Маргарита Королева ранее отмечала, что Великий пост полезен не только с религиозной точки зрения, но и с медицинской. Временный отказ от животной пищи позволяет организму перейти от зимнего к летнему типу обмена веществ, способствует очищению организма, укрепляет здоровье и может продлить жизнь.

Тестирование в школе

Госдума приняла закон о проведении эксперимента по сдаче ОГЭ

На пленарном заседании Госдумы во втором и третьем, финальном чтении был одобрен законопроект о проведении эксперимента с ОГЭ в 2025 году, который предполагает сдачу экзаменов только по двум предметам в трех регионах России.

госдума рф

Госдума требует от правительства исполнения поручений Путина по бездомным животным

В Госдуме России отметили, что правительство не выполнило поручения президента Владимира Путина по вопросам регулирования обращения с бездомными животными.

Российские деньги

Финансист Орлов: курс рубля продолжает расти, доллар опустился ниже 83 рублей

Курс доллара впервые с июня прошлого года опустился ниже отметки 83 рубля. Этот тренд стал возможен на фоне улучшения российско-американских отношений, что привело к росту доверия инвесторов к российской экономике.

Деньги

Финансист Тимошенко: доллар на текущей неделе будет стоить 84-86 рублей, евро — 91-94

Директор департамента операций на финансовых рынках Банка "Русский Стандарт" Максим Тимошенко представил прогноз для российского рубля на текущую неделю в интервью «Газете.Ru».