
Орехи и семена можно добавлять в салаты или каши во время Великого поста, чтобы сделать эти блюда более сытными и обеспечить организм достаточным количеством энергии. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с RT.
По словам эксперта, насыщение можно достичь не только за счёт животных, но и растительных жиров, а также большого количества белка. В этом контексте она рекомендовала включать в рацион бобовые, такие как фасоль, чечевица, нут и горох, которые богаты растительными белками и аминокислотами. Также долгосрочное ощущение сытости обеспечивает авокадо. Продукты, такие как картофель, батат и кукуруза, содержат крахмал, который также хорошо насыщает.
Растительное масло не просто добавка к блюду, это важный источник энергии, уточнила медик. Заправка салата маслом не только улучшает его вкус, но и делает его более питательным. Не стоит забывать про цельнозерновые продукты. Овсянка, гречка, коричневый рис и другие злаковые содержат много сложных углеводов и пищевых волокон, добавила Кашух.
Доктор медицинских наук и врач-диетолог Маргарита Королева ранее отмечала, что Великий пост полезен не только с религиозной точки зрения, но и с медицинской. Временный отказ от животной пищи позволяет организму перейти от зимнего к летнему типу обмена веществ, способствует очищению организма, укрепляет здоровье и может продлить жизнь.

Госдума приняла закон о проведении эксперимента по сдаче ОГЭ
На пленарном заседании Госдумы во втором и третьем, финальном чтении был одобрен законопроект о проведении эксперимента с ОГЭ в 2025 году, который предполагает сдачу экзаменов только по двум предметам в трех регионах России.

Госдума требует от правительства исполнения поручений Путина по бездомным животным
В Госдуме России отметили, что правительство не выполнило поручения президента Владимира Путина по вопросам регулирования обращения с бездомными животными.

Аналитик Васильев: рубль может укрепиться при ослаблении санкций и успешных переговорах
Главный аналитик Совкомбанка Михаил Васильев спрогнозировал для «Газеты.Ru», что в случае успешных переговоров между Россией и США курс доллара может снизиться до 70 рублей.

Финансист Орлов: курс рубля продолжает расти, доллар опустился ниже 83 рублей
Курс доллара впервые с июня прошлого года опустился ниже отметки 83 рубля. Этот тренд стал возможен на фоне улучшения российско-американских отношений, что привело к росту доверия инвесторов к российской экономике.