Как йогурт может снизить риск рака: научные исследования и рекомендации

Недавние исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может приносить удивительные преимущества для здоровья. Научные работы указывают на положительное воздействие этого продукта на микрофлору кишечника, то есть на разнообразие бактерий, обитающих в нашем организме, что, в свою очередь, может способствовать предотвращению серьезных заболеваний.

Результаты показывают, что у людей, которые употребляли йогурт минимум дважды в неделю, риск развития одной из наиболее опасных форм рака толстой кишки значительно снижен. Однако следует отметить, что наличие молочных продуктов в рационе не гарантирует защиту от всех форм рака кишки.

Кроме того, другие исследования указывают на то, что йогурт может оказать помощь в предотвращении гипертонии и диабета 2 типа. Специалисты подчеркивают, что выбор конкретного типа йогурта не столь важен, как отсутствие в нём добавленного сахара. Высокое содержание сахара может повлечь за собой множество проблем со здоровьем, поэтому стоит обращать на это особое внимание.