Почему миндаль — идеальный перекус для здоровья сердца: советы кардиолога

Кардиолог Кевин Рабии отметил, что правильное питание может существенно снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В интервью изданию 20minutos он выделил один орех, который желательно употреблять каждый день.

Рабии подчеркнул, что сбалансированный рацион играет ключевую роль, так как он воздействует на множество факторов, способствующих болезни сердца, включая гипертонию, высокий уровень холестерина и диабет. Доктор отметил, что орехи в целом содержат много ненасыщенных жиров, благоприятно влияющих на сердце, однако особенно полезным является миндаль.

По мнению врача, миндаль следует всегда держать под рукой для перекуса, так как он помогает избавиться от желания есть вредные продукты. При этом рекомендуется употреблять его в сыром виде. Вместе с тем специалист предостерег от чрезмерного употребления этого ореха, так как он не лишён высокой калорийности.