Недостаток сна: как бессонница влияет на психическое здоровье и продуктивность
Врач назвала неочевидную опасность продолжительности сна менее семи часов
депрессия, freepik.com is licensed under public domain
Хроническая нехватка сна может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, подчеркнула врач-терапевт Ольга Корхова. Она обратила внимание на скрытые риски, связанные с продолжительностью сна, которая составляет менее семи часов в сутки.
По словам специалиста, недостаток сна может ослаблять иммунную систему, тем самым делая организм более уязвимым к различным инфекциям. Исследования свидетельствуют, что люди, которые спят менее семи часов в день, часто заболевают простудами в три раза больше, чем те, кто уделяет сну восемь или более часов. Во время сна активно производятся цитокины — белки, отвечающие за борьбу с воспалительными процессами и вирусами, передает "Газета.Ru".
Кроме того, нехватка сна может вызывать раздражительность, негативно сказываться на настроении, вызывать хроническую усталость, тревожность и депрессивные состояния, а также другие психические расстройства и нарушение когнитивных функций. В
РБК: стали известны подробности нового закона о нейросети
Законотворцы решили исправить пробелы в законодательстве РФ из-за массового распространения ИИ.
В ГД внесут проект о наказании за покупку похожих на госнаграды знаков
В Государственную Думу будет внесён межфракционный законопроект, который подразумевает усиление наказаний за производство, реализацию и приобретение знаков, напоминающих государственной награды России, СССР и РСФСР.
Американский доллар ослаб до минимального уровня за три года
Американский доллар продолжает снижаться, индекс валюты достиг самого низкого уровня за последние три года.
Финансист Тимошенко: рубль стабилен, но риски остаются
Директор департамента операций на финансовых рынках Банка Русский Стандарт Максим Тимошенко рассказал в интервью для «Газеты.Ru», что на этой неделе курс доллара будет колебаться в пределах 83-86 рублей, а евро — в районе 95-98 рублей.