Плавание после 50: как этот вид нагрузки помогает улучшить здоровье и сердечно-сосудистую систему
Кардиолог рассказал, почему плавание полезно для людей старше 50 лет
плавание, freepik.com is licensed under public domain
На секциях по плаванию и аква-аэробике часто можно встретить мужчин и женщин старше 50 лет. Почему они выбирают этот вид нагрузки?
В беседе с Pravda. Ru кардиолог, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин объяснил, что плавание особенно полезно для людей старшего возраста.
По словам специалиста, плавание дает эффект невесомости, что снижает нагрузку на суставы и мышцы. В воде масса тела распределяется равномерно, что помогает избежать перегрузки, при этом активируются все группы мышц, включая руки, ноги, спину и шею. Это способствует нормализации кровообращения и даёт сердцу возможность отдыхать.
Кондрахин отметил, что плавание эффективно для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для людей с проблемами суставов и остеохондрозом. Кроме того, регулярные занятия плаванием положительно влияют на когнитивные функции и улучшают кровоснабжение головного мозга.
ФАС предложила установить нормативы на продажу рыбы через биржу
ФАС России предложила ввести нормативы на продажу и закупку рыбы через биржевые торги, чтобы сократить влияние посредников и снизить цены на рыбную продукцию. Ведомство также рассматривает развитие аквакультуры и создание специализированных рынков для прямой торговли рыбой.
В Госдуме предложили бесплатно выдать жилье одной категории россиян
Представители партии "Справедливая Россия — За правду" разработали и представили в Государственную думу проект закона, направленный на обеспечение жильем ветеранов специальной военной операции, которые стали инвалидами первой группы.
Финансист Шепелев: на следующей неделе доллар будет стоит до 86 рублей
Эксперт по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Александр Шепелев спрогнозировал курс валют на ближайшую неделю.
Минфин РФ зафиксировал приток «ковбойских денег» хедж-фондов
В Россию начали поступать инвестиции иностранных хедж-фондов, несмотря на санкции. Эти «ковбойские деньги» пока небольшие по объему, но их приток уже отражается на динамике цен ОФЗ и курса рубля.