Психолог рассказала, к чему приводит отказ от отпуска

Психолог Наталья Наумова в интервью "Москве 24" предупредила о серьезных последствиях отказа от отпуска, подчеркивая, что это может привести к эмоциональному выгоранию, переутомлению и даже вспышкам агрессии. По словам специалиста, отсутствие полноценного отдыха негативно сказывается не только на психическом состоянии, но и на общей жизненной активности человека.

Наумова отметила, что отпуск играет ключевую роль в восстановлении сил и перезагрузке. "Когда мы не позволяем себе отдых, это может вызвать не только физическую усталость, но и потерю интереса к работе и жизни в целом", — добавила она.

Психолог рекомендует планировать отпуск не реже двух раз в год, причем оптимальной продолжительностью является две недели. Важно выбирать формат отдыха в зависимости от типа нагрузки в повседневной жизни. Например, для тех, кто занят интеллектуальной работой, подойдут активные виды отдыха, такие как путешествия или спорт. В то время как людям, чья работа связана с физической активностью, следует выбрать более спокойные варианты, которые позволят расслабиться и восстановить силы.