Названы главные причины предновогодней депрессии

Праздничный сезон, как правило, ассоциируется с весельем и счастьем, но для многих людей это время может стать источником эмоционального напряжения и депрессии. Врачи, такие как Андрей Исаев, в интервью Life. ru выделяют три основные причины, способствующие этому явлению.

Первая причина — это завышенные ожидания. В конце года люди часто подводят итоги своих успехов за прошедшие двенадцать месяцев. Если не удаётся достичь всех намеченных целей, это может привести к разочарованию и чувству подавленности. Вторым фактором, способствующим предновогоднему душевному дискомфорту, являются финансовые трудности.

Конец года, как правило, несёт с собой дополнительные расходы, связанные с покупкой подарков, подготовкой праздников и путешествиями. Это создает дополнительный стресс из-за необходимости контролировать свои финансовые возможности. Наконец, третий фактор — это переутомление, как физическое, так и эмоциональное, которое накапливается на протяжении года.

Также, по словам врача, на общее самочувствие может влиять физическое здоровье. Например, постоянная утренняя усталость и апатия могут быть связаны с низким уровнем кортизола, в то время как нехватка таких нейромедиаторов, как серотонин и дофамин, может приводить к депрессивным проявлениям — ведь именно они играют ключевую роль в поддержании эмоционального равновесия.

Для предотвращения предновогодней депрессии специалист советует уделить больше внимания себе: отдыхать, заниматься любимыми хобби и не стесняться обращаться за поддержкой к близким людям. Если состояние не улучшается, Исаев рекомендует обратиться за помощью к врачу для исключения возможных скрытых проблем со здоровьем.

После проведения анализов специалист сможет направить пациента к узким врачам для более глубокого обследования. Это поможет разработать индивидуальный план, направленный на борьбу с депрессией и хронической усталостью, что подчеркнул эксперт.