Избегайте бессонницы: какие продукты мешают здоровому сну
Названы продукты, незаметно влияющие на нарушение сна
Морковный торт, freepik.com by wahyu_t is licensed under public domain
Некоторые продукты способны отрицательно сказаться на качестве ночного сна, предупредила диетолог Мелисса Митри. Она отметила, что определённые виды пищи могут оказывать незаметное, но отрицательное влияние на отдых в ночное время.
Митри подчеркнула, что сладости, съеденные в вечернее время, могут стать причиной пробуждения в середине ночи. Это объясняется тем, что они вызывают резкие изменения уровня сахара в крови. Кроме того, употребление острых и жирных блюд на ужин также негативно сказаться на сне. Диетолог объяснила, что такие продукты могут приводить к кислотному рефлюксу и вызывать ощущение тяжести и дискомфорта в ЖКТ.
Кроме этого, бессонницу могут спровоцировать продукты, содержащие ароматизаторы, красители и разные химические добавки. Митри отметила, что подобные вещества могут нарушать циркадные ритмы организма, передает издание Eat This, Not That.
Также диетолог добавила, что кофеин и алкоголь традиционно считаются одними из самых вредных для нормального сна.
Госдума предлагает мораторий на всероссийские проверочные работы в школах
Вице-спикер Государственной думы России Борис Чернышов выступил с инициативой наложить мораторий на проведение всероссийских проверочных работ (ВПР) в школах.
Дифференцированная оплата капитального ремонта: новое слово в ЖКХ
В последние дни активно обсуждается инициатива Министерства строительства и жилищно-коммунального хозяйства (Минстрой) о введении дифференцированной оплаты капитального ремонта многоквартирных домов.
Американский доллар ослаб до минимального уровня за три года
Американский доллар продолжает снижаться, индекс валюты достиг самого низкого уровня за последние три года.
Финансист Тимошенко: рубль стабилен, но риски остаются
Директор департамента операций на финансовых рынках Банка Русский Стандарт Максим Тимошенко рассказал в интервью для «Газеты.Ru», что на этой неделе курс доллара будет колебаться в пределах 83-86 рублей, а евро — в районе 95-98 рублей.