Учёные доказали: трансцендентальная медитация замедляет старение организма

Трансцендентальная медитация может играть важную роль не только в снижении стресса, но и в замедлении процессов биологического старения. К такому выводу пришли исследователи Международного университета Махариши, которые провели обширное исследование и представили его результаты в научном журнале Biomolecules. Главной задачей учёных было определить, как трансформируется состояние организма у тех, кто годами практикует эту методику, по сравнению с теми, кто ею не занимается.

Авторы проекта отметили, что долгосрочная практика трансцендентальной медитации приводит к устойчивому снижению уровня гормона стресса — кортизола. В выборке медитирующих испытуемых наблюдались также пониженные показатели активности генов, связанных с воспалительными процессами, метаболическими нарушениями и старением клеток. Это, по мнению специалистов, говорит о том, что медитация оказывает реальное положительное влияние на биологическое состояние человека, особенно в условиях хронической нагрузки, характерной для современного образа жизни.

Учёные подчеркнули, что их целью было не просто продемонстрировать благотворное влияние медитации на психоэмоциональное состояние, но и выявить чёткие биомаркеры, подтверждающие, что практика действительно замедляет возрастные изменения. Среди участников исследования были люди разных возрастов, что позволило сформировать объективные выводы. В результате выяснилось, что даже у пожилых участников, регулярно медитирующих на протяжении многих лет, биологический возраст оказывался ниже паспортного, а показатели воспалительных процессов — в норме.

Специалисты пришли к заключению, что трансцендентальная медитация заслуживает внимания не только как метод ментальной разгрузки, но и как потенциальный инструмент поддержания здоровья и долголетия. Они выразили надежду, что в будущем такие практики будут всё активнее внедряться в систему профилактической медицины. Полученные данные открывают новые горизонты для исследований в области влияния осознанных состояний на молекулярные механизмы старения.