Почему стоит отказаться от меда в кофе: секреты низкокалорийного вкуса

Мед уже долгое время служит прекрасной добавкой для сладости в различных продуктах и напитках, включая кофе и чай. Многие люди отдают предпочтение этому густому, сладкому веществу, используя его вместо обычного сахара или некалорийных подсластителей. Тем не менее, несмотря на потенциальные преимущества для здоровья, мед также имеет некоторые недостатки, о которых следует помнить.

Этот продукт богат антиоксидантами, которые могут помочь в защите клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами. Однако порция меда, которую обычно добавляют в чашку горячего кофе, вряд ли окажет заметное влияние на здоровье. Хотя мед справедливо считается источником некоторых полезных веществ, его основной состав — это углеводы, в основном сахар.

Для поддержания хорошего самочувствия рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара, включая мед, до десяти процентов от суточного калорийного рациона.

Чрезмерное употребление добавленного сахара связано с повышенным риском развития ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы хотите сократить количество потребляемых калорий, возможно, вам стоит рассмотреть возможность отказа от подслащивания кофе или воспользоваться натуральными некалорийными альтернативами, такими как стевия.