Мандарины на новогоднем столе: кому стоит быть осторожным

Мандарины занимают важное место на новогоднем столе, однако некоторым людям следует ограничить их потребление или полностью исключить из рациона. Главный внештатный диетолог Минздрава РБ Рушания Ялалова поделилась рекомендациями о том, кому следует быть осторожнее с этими фруктами.

Во-первых, они содержат большое количество кислоты, что может вызвать обострение гастрита или язвы желудка у людей, страдающих этими заболеваниями. Кроме того — мандарины потенциальные аллергены, поэтому тем, кто имеет предрасположенность к аллергическим реакциям на цитрусовые, следует быть особенно осторожными.

Сахар, содержащийся в мандаринах, также может оказать негативное влияние на тех, кто страдает диабетом. Поэтому необходимо контролировать количество потребляемых фруктов. Лица с избыточным весом должны помнить о калорийности мандаринов и включать их в свой рацион с учетом общей суточной нормы углеводов.

"Не рекомендуется употреблять мандарины натощак. Лучше всего есть их в дневное или вечернее время. Так они усваиваются более эффективно", — отмечает специалист.

Не стоит забывать, что мандарины имеют множество полезных витаминов и минералов, способствующих повышению иммунитета. Однако, как и с любыми продуктами, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма, — подытожила врач.