Чипсы и здоровье: как правильно контролировать порции, чтобы избежать лишнего веса

Диетолог Винни Кодамала поделилась информацией о распространенной ошибке, которую совершают любители чипсов, и которая может способствовать увеличению веса. Эта информация была опубликована в Daily Mail.

Кодамала отметила, что если человек съедает целую упаковку чипсов весом 45 граммов за один раз, это практически гарантированно приведет к лишним килограммам. Проблема в том, что пакеты с чипсами не имеют способа для запечатывания, что заставляет многих воспринимать их как одну порцию. Тем не менее, по словам специалиста, в этой порции содержится примерно пятая часть рекомендаций по суточной норме жиров для взрослого человека, шестая часть нормы потребления соли и свыше 200 килокалорий.

Чтобы предотвратить набор веса из-за потребления чипсов, Кодамала советует делить упаковку на две равные части, так как оптимальная порция для здоровья составляет около 25 граммов в день. Она также призвала учитывать, что частое употребление больших объемов чипсов может оказать негативное влияние на общее состояние здоровья.