Кардиолог назвал лучшие блюда для поддержки сердца
Кардиолог Джогия: овощи и мясо являются основой диеты для здоровья сердца
Орехи, commons.wikimedia.org by Kovbaskina is licensed under Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication
По мнению врача-кардиолога Роя Джогии, основой здорового рациона для поддержания сердца должны быть орехи, овощи и нежирное мясо. В интервью изданию Daily Mirror он поделился полезными советами по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор считает, что питание, полезное для сердца, может включать в себя разнообразные продукты. В частности, он рекомендует обратить внимание на средиземноморскую диету, которая, по его мнению, является одной из лучших.
"Такой режим питания богат мононенасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению уровня плохого холестерина и повышению уровня хорошего. Кроме того, он содержит антиоксиданты и полифенолы, получаемые из растительных продуктов, которые уменьшают воспаление и окислительный стресс — два ключевых фактора, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний", — пояснил специалист.
Джогия также отметил, что сам придерживается принципов средиземноморской диеты, адаптируя её под собственные предпочтения. На завтрак он предпочитает ореховые мюсли с свежими фруктами, а на обед — нежирное мясо с гарниром из круп и разнообразных овощей.
"Для перекусов я выбираю легкие закуски, такие как горсть орехов или фрукты. Ужин, как правило, включает полезные для сердца блюда, такие как запеченный лосось или чечевица с зеленью", — добавил врач.
ФАС предложила установить нормативы на продажу рыбы через биржу
ФАС России предложила ввести нормативы на продажу и закупку рыбы через биржевые торги, чтобы сократить влияние посредников и снизить цены на рыбную продукцию. Ведомство также рассматривает развитие аквакультуры и создание специализированных рынков для прямой торговли рыбой.
В Госдуме предложили бесплатно выдать жилье одной категории россиян
Представители партии "Справедливая Россия — За правду" разработали и представили в Государственную думу проект закона, направленный на обеспечение жильем ветеранов специальной военной операции, которые стали инвалидами первой группы.
Финансист Шепелев: на следующей неделе доллар будет стоит до 86 рублей
Эксперт по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Александр Шепелев спрогнозировал курс валют на ближайшую неделю.
Минфин РФ зафиксировал приток «ковбойских денег» хедж-фондов
В Россию начали поступать инвестиции иностранных хедж-фондов, несмотря на санкции. Эти «ковбойские деньги» пока небольшие по объему, но их приток уже отражается на динамике цен ОФЗ и курса рубля.