Гормоны голода: роль сна в регулировании пищевого поведения
Гастроэнтеролог объяснила связь между недосыпом и лишним весом
Горячая еда, unsplash.com by Prastika Herlianti prastikaher is licensed under Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух поделилась своим мнением о связи между избыточным весом и качеством сна.
По словам Кашух, недостаток сна приводит к увеличению аппетита, в то время как хорошее сновидение помогает его нормализовать. Исследования подтверждают, что после бессонной ночи люди начинают тянуться к нездоровой пище, хотят чего-то сладкого или жирного. Таким образом, мозг пытается компенсировать нехватку энергии, передает РИАМО.
Врач также подчеркнула, что во время сна организм вырабатывает гормоны, которые регулируют чувство голода и насыщения. Когда человеку не хватает сна, этот процесс нарушается: человеку становится сложнее контролировать свои пищевые привычки, в результате он может переедать, даже если на самом деле уже не голоден.
Если в течение дня возникло желание перекусить после основного приема пищи, гастроэнтеролог посоветовала начать с стакана воды. Если спустя 20-30 минут голод не проходит, можно позволить себе что-то низкокалорийное, например, овощной салат или кефир.
Владимир Путин подписал закон о штрафах за переход ж/д путей на красный свет
Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал закон, который вводит штрафы в размере до 1500 рублей за переход железнодорожных путей при запрещающем сигнале светофора.
В Госдуме предложили увеличить штраф за использование ненормативной лексики
Предложение о значительном увеличении штрафов за применение ненормативной лексики в общественных местах и в интернете будет вынесено на обсуждение межфракционной комиссии Государственной Думы России. Об этом сообщил депутат Госдумы Александр Аксененко.
Investing: российский рубль теряет позиции на Форекс, курс доллара и евро увеличивается
Курс рубля продолжает падать на рынке Форекс. По информации издания Investing, российская валюта снизилась на 2,19% по отношению к доллару и на 2,81% по отношению к евро. На момент написания статьи курс доллара составил 86,35 рубля, а евро вырос до 95,17 рубля, исходит из данных Investing.
Названы ТОП-10 худших акций первого квартала 2025 года на российском рынке
Ключевыми негативными факторами являются внешний фон и жесткая политика ЦБ.