Фитнес-эксперт назвала эффективный способ похудения
Секрет пирамидальной ходьбы: эффективный метод похудения от фитнес-эксперта
Скандинавская ходьба, freepik by pressfoto is licensed under Public Domain
Фитнес-эксперт Келли Стурм поделилась уникальным методом похудения — пирамидальной ходьбой, который позволяет значительно увеличить количество сжигаемых калорий. Этот структурированный подход к тренировкам сочетает в себе различные уровни интенсивности и скорости, что делает его как сложным, так и контролируемым.
По словам Стурм, все начинается с 3-5 минут легкой ходьбы, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело. Затем следует перейти к более активному темпу: первую минуту идите быстрым шагом, после — увеличьте скорость на две минуты, а затем еще на три минуты, выбирая более крутой маршрут. На пике тренировки необходимо максимально ускориться на протяжении четырех минут, а затем постепенно снизить темп, завершая занятие 3 минутами легкой ходьбы и еще 2 минутами медленного шага.
Этот метод не только помогает эффективно сжигать калории, но и позволяет разнообразить тренировки, что способствует поддержанию мотивации.
Госдума упрощает порядок привлечения к ответственности за бытовую клевету
Государственная дума России в первом чтении одобрила законопроект, который изменяет подход к привлечению к ответственности по делам о бытовой клевете. Об этом сообщает «Российская газета».
Генпрокуратура РФ внесла более 10 тысяч предостережений из-за роста цен на продукты и лекарства
В 2024 году Генпрокуратура России направила более 10 тысяч предостережений производителям и поставщикам за необоснованное повышение цен на продукты и лекарства, активно сотрудничая с ФАС, Минсельхозом и Минпромторгом для стабилизации рынка.
Минфин РФ зафиксировал приток «ковбойских денег» хедж-фондов
В Россию начали поступать инвестиции иностранных хедж-фондов, несмотря на санкции. Эти «ковбойские деньги» пока небольшие по объему, но их приток уже отражается на динамике цен ОФЗ и курса рубля.
WSJ: американский фондовый рынок переживает худший первый квартал с 2022 года
Первый квартал 2025 года стал самым трудным для американского фондового рынка с 2022 года, сообщает The Wall Street Journal.