Россиянам рассказали, как не навредить себе в пост

Пост требует осознанного подхода к своему здоровью. Неправильное отношение к нему может привести к чувству усталости или даже усугубить хронические заболевания. Об этом в интервью РИАМО предупредила врач-эксперт медицинской компании "ЛабКвест" Вера Сережина.

Она подчеркнула, что в рационе важно иметь не только овощи и крупы, но и источники растительного белка, такие как бобовые, орехи и грибы. Врач также рекомендовала включать масла, богатые омега-3 и омега-6, например, льняное и конопляное.

"Кому следует поститься под медицинским наблюдением и использовать биодобавки для замещения жизненно важных компонентов? В первую очередь это касается людей с анемией, так как существует риск недостатка железа. Также особое внимание нужно уделить тем, кто страдает диабетом, ведь в постном рационе нередко содержится много углеводов", — отметила Сережина.

3 марта у православных христиан начался Великий пост — период духовного очищения и контроля над плотскими желаниями. В это время верующим предписывается ограничивать себя в питании и исключать большинство продуктов животного происхождения. У каждого дня поста существуют свои правила, которые зависят от дня недели и церковного календаря.