Улучшение кожи и качество сна: как вечерний душ помогает организму

По рекомендации врача первичной медико-санитарной помощи из Вирджинии, Джейсона Сингха, лучше принимать душ вечером, а не утром.

Сингх отметил, что вечерний душ не только очищает кожу от загрязнений, но и способствует улучшению сна. Это происходит благодаря тому, что теплые водные процедуры способствуют выработке мелатонина — гормона, который играет ключевую роль в обеспечении качественного ночного отдыха.

Кроме того, по словам врача, регулярное очищение кожи перед сном особенно важно для тех, кто страдает от сухости, угревой сыпи или экземы. Принятие душа поможет компенсировать потерю влаги за день, а эффект увлажнения будет сохраняться дольше в ночное время, когда клетки эпидермиса активно восстанавливаются, сообщает Daily Mail.