Как укрепить иммунную систему: пять привычек для долголетия и здоровья
Названо топ-5 привычек, ведущих к долголетию
Салат с киноа и овощами, freepik.com by timolina is licensed under public domain
Врач Гэри Смолл выделил пять ежедневных привычек, способствующих долголетию, в интервью для издания El Confidencial. Он подчеркнул, что одним из основных факторов, влияющих на продолжительность жизни, является оптимистичный подход к жизни.
По словам Смолла, психическое и физическое здоровье у оптимистов значительно лучше, чем у тех, кто привык видеть мир в мрачных тонах. Поддержание положительного настроя способствует укреплению иммунной системы, что позволяет организму более эффективно сопротивляться различным инфекциям.
Кроме этого, Смолл отметил важность физической активности. Регулярные занятия спортом не только способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня эндорфинов, но и помогают укреплять сердечно-сосудистую систему. Он также призвал обратить внимание на свой рацион: стоит добавить больше овощей и фруктов, а вот от сахара и высокообработанных продуктов лучше отказаться. В завершение, врач рекомендовал не забывать о регулярных медицинских осмотрах и избегать стресса, с которым может помочь справиться практика медитации.
В ГД хотят обязать письменно согласовывать с соседями сдачу квартиры в аренду
Депутаты Госдумы собираются представить на обсуждение законопроект, который предполагает, что владельцы квартир будут обязаны получать письменное согласие своих соседей на сдачу жилья в аренду в том случае, если они не заключают с арендаторами официального договора и не регистрируют его в соответствии с установленными нормами.
В вузах просят чаще учитывать индивидуальные достижения абитуриентов
Ректоры российских вузов выступают за увеличение баллов за индивидуальные достижения абитуриентов.
CNBC: валюты мира укрепляются на фоне падения доллара
Недавнее падение курса доллара стало большой проблемой для Центральных банков по всему миру, сообщает CNBC.
Аналитик Попцова: геополитика и продажа валюты укрепляют рубль
На этой неделе аналитики выделили два основных фактора, которые способствуют укреплению рубля: геополитическая ситуация и активные продажи валюты Банком России.