Почему час прогулок пешком в день — лучший способ укрепить здоровье и продлить жизнь: советы от геронтолога
Врач объяснил, как простые физические упражнения могут замедлить старение
Пенсионеры на прогулке, freepik.com is licensed under public domain
Геронтолог и профессор из Университета Южной Калифорнии Вальтер Лонго поделился тремя ключевыми правилами для пешеходных прогулок, которые могут способствовать увеличению продолжительности жизни. Эти рекомендации были опубликованы в издании HuffPost.
Первое правило — это ежедневно уделять приблизительно час на быструю пешую прогулку. Такой подход способен не только улучшить плотность костей у женщин в период климакса, но и снизить уровень холестерина, а также укрепить суставы и общее здоровье людей обоих полов.
Кроме того, эксперт советует как можно чаще пользоваться лестницами вместо эскалаторов и лифтов. Это простой и эффективный способ поддерживать отличную физическую форму, поскольку для таких упражнений не требуется никакого специального инвентаря. Также Лонго рекомендует избегать прогулок в районах с загрязненным воздухом и неблагоприятными экологическими условиями.
Генпрокуратура инициировала проверку действий МЧС после ЧП с танкерами
Генеральный прокурор РФ Игорь Краснов поручил провести проверку работы МЧС после аварии танкеров в Чёрном море, отметив недостатки в ликвидации последствий разлива нефтепродуктов.
В Петербурге назвали главные сложности с утилизацией негабаритного мусора
В Санкт-Петербурге растёт проблема с утилизацией крупногабаритного мусора — контейнеров не хватает, и жильцы вынуждены оставлять отходы возле домов.
Аналитик Васильев: рубль может укрепиться при ослаблении санкций и успешных переговорах
Главный аналитик Совкомбанка Михаил Васильев спрогнозировал для «Газеты.Ru», что в случае успешных переговоров между Россией и США курс доллара может снизиться до 70 рублей.
Финансист Орлов: курс рубля продолжает расти, доллар опустился ниже 83 рублей
Курс доллара впервые с июня прошлого года опустился ниже отметки 83 рубля. Этот тренд стал возможен на фоне улучшения российско-американских отношений, что привело к росту доверия инвесторов к российской экономике.