Разрешение семейных конфликтов: как сохранить гармонию
Психотерапевт Мещерина рассказала, как охранить гармонию в семейных отношениях
Семейные отношения могут быть сложными, особенно в условиях быстрого ритма жизни. Психотерапевт и семейный психолог Виктория Мещерина поделилась с NewsInfo.Ru рекомендациями, как успешно разрешать конфликты и укреплять отношения в семье.
Ссоры — неотъемлемая часть любых отношений, и часто они возникают из-за различных подходов к конфликтам. Виктория выделяет два типа партнёров в ссорах: один стремится решить проблему, другой — избегает конфликта. Как следствие, важно находить способы для успокоения и конструктивного общения. Психотерапевт предлагает три эффективные стратегии:
1.Остановка себя. Когда возникает гнев, важно научиться останавливаться и не реагировать импульсивно. Это помогает предотвратить агрессию и создает пространство для спокойного разговора.
2.Ответить наоборот. Если в конфликте привычно повышать голос, попробуйте в следующий раз ответить спокойно. Это покажет партнёру ваше желание наладить диалог.
3.Признание эмоций. Простой, но важный шаг — признать чувства другого человека. Скажите:
"Я вижу, что ты расстроен, давай обсудим это".
Это позволяет выйти из порочного круга и настроиться на конструктивное общение.
Мещерина подчёркивает важность предварительного обсуждения возможных проблем. Например, если у вас запланирован визит свекрови, стоит заранее договориться о том, как будет строиться взаимодействие. Это позволяет избежать лишнего стресса и минимизировать риск конфликтов.
Психотерапевт отмечает, что основой успешного преодоления трудностей является командный подход. Когда оба партнёра воспринимают проблему как общую задачу, она становится решаемой. Виктория также рекомендует использовать «я-послания», которые помогают выразить свои чувства и потребности без обвинений, что способствует открытости и уважению в общении.
"Близость в отношениях возрастает, когда партнёры делятся своими переживаниями, становятся уязвимыми и поддерживают друг друга в сложные моменты", — заключает семейный психолог.
Правительство РФ утвердило программу госгарантий бесплатной медицинской помощи на 2025 год
29 декабря на официальном сайте правовых актов было опубликовано постановление правительства Российской Федерации, утверждающее программу госгарантий бесплатной медицинской помощи на 2025 год. В рамках новой программы предусмотрено значительное увеличение объемов медицинских услуг в различных областях.
Яндекс Go: Россияне щедро вознаградили таксистов в 2024 году
Аналитики сервиса «Яндекс Go» подвели итоги 2024 года и поделились впечатляющими цифрами, которые подчеркивают как рост популярности такси, так и щедрость российских пассажиров. В этом году россияне проехали на такси колоссальные 18,8 миллиарда километров, что на 11% больше по сравнению с 2023 годом. Для сравнения, это расстояние в три раза превышает дистанцию от Земли до Плутона!
Акции «Анадолу Эфес» стали дешевле почти на 10%
Данные зафиксированы на стамбульской бирже.
Экономист Антонов прогнозирует курс доллара в пределах 100-105 рублей
Владислав Антонов, финансовый аналитик компании BitRiver, представил прогноз относительно курса доллара на ближайшие месяцы. Эксперт ожидает, что в начале 2025 года американская валюта будет стабильно находиться в пределах 100-105 рублей за доллар.