Диетологи раскрыли, какие продукты мешают ускорению метаболизма
Диетологи назвали продукты, замедляющие обмен веществ
Жареная картошка, commons.wikimedia.org by Chris Corwin is licensed under Creative Commons Attribution 2.0 Generic
Рацион питания напрямую влияет на скорость обмена веществ — это подтвердили врачи и диетологи. По словам специалиста Кэтрин Джервасио, определённые продукты могут замедлять метаболизм, провоцируя набор веса, усталость и проблемы с пищеварением. Её слова приводит "Российская газета".
Что стоит исключить
К категории таких продуктов относятся изделия высокой степени переработки, в том числе сухие завтраки и батончики мюсли. Они провоцируют резкий подъём уровня сахара в крови и вызывают чувство вялости.
Подозрения специалистов также вызывает употребление искусственных подсластителей, таких как аспартам и сукралоза, которые влияют на микрофлору кишечника.
Масла и углеводы — не всегда полезны
Диетологи рекомендуют умеренное потребление рафинированных углеводов и определённых растительных масел — соевого, кукурузного, рапсового.
Хотя сами по себе они не замедляют метаболизм, в избытке они нарушают обменные процессы. Жареные блюда также названы препятствием для нормальной работы организма — они способствуют ускоренному накоплению жиров.
Фокус на клетчатке
Эксперты напоминают, что одна из самых распространённых проблем питания — дефицит клетчатки. Пищевые волокна поддерживают нормальное пищеварение, стабилизируют уровень сахара в крови и способствуют ускорению метаболизма.
Водителям напомнили об актуальных весенних штрафах ГИБДД
С окончанием зимы многие автовладельцы начинают чаще использовать свои автомобили. Однако в этот период особенно важно строго соблюдать правила дорожного движения, поскольку их нарушение может повлечь за собой штраф, подчеркнул доцент кафедры права ИЭУиП ГАОУ ВО МГПУ Максим Тишаков.
Россиянам рассказали, как получить бесплатные лекарства для детей
Родители детей младше трех лет, а также родители, воспитывающие нескольких детей до шести лет, имеют возможность бесплатно получать лекарства, участвующие в программе льготного лекарственного обеспечения.
Финансист Шепелев: на следующей неделе доллар будет стоит до 86 рублей
Эксперт по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Александр Шепелев спрогнозировал курс валют на ближайшую неделю.
Минфин РФ зафиксировал приток «ковбойских денег» хедж-фондов
В Россию начали поступать инвестиции иностранных хедж-фондов, несмотря на санкции. Эти «ковбойские деньги» пока небольшие по объему, но их приток уже отражается на динамике цен ОФЗ и курса рубля.