Диетолог назвала 4 лучшие системы питания для здоровья сердца и мозга
Российский диетолог рассказала, что средиземноморская диета снижает риск повторных инфарктов
морепродукты, Freepik by Designed by Freepik is licensed under Рublic domain
Замдиректора Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, главный диетолог Москвы Антонина Стародубова назвала четыре диеты, способствующие поддержанию здоровья сердца и мозга.
В беседе с aif. ru она отметила, что важную роль в профилактике хронических заболеваний играет питание.
Первой врач выделила средиземноморскую диету, включающую цельнозерновые продукты, растительную пищу, морепродукты, орехи, семена, рыбу и птицу. Умеренно допускаются сладости, красное мясо и вино. Такой рацион снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повторных инфарктов.
Также специалист отметила эффективность DASH-диеты, предполагающей ограничение соли и увеличение потребления овощей и молочных продуктов.
Скандинавская диета, основанная на местных продуктах — картофеле, капусте, яблоках, рыбе, кедровых орехах и ягодах — помогает снизить смертность от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Наконец, диета MIND, сочетающая принципы средиземноморской и DASH-диеты, способствует сохранению когнитивных функций. В ее основе — листовая зелень, орехи, бобовые, морепродукты и оливковое масло.
Госдума предлагает мораторий на всероссийские проверочные работы в школах
Вице-спикер Государственной думы России Борис Чернышов выступил с инициативой наложить мораторий на проведение всероссийских проверочных работ (ВПР) в школах.
Дифференцированная оплата капитального ремонта: новое слово в ЖКХ
В последние дни активно обсуждается инициатива Министерства строительства и жилищно-коммунального хозяйства (Минстрой) о введении дифференцированной оплаты капитального ремонта многоквартирных домов.
Американский доллар ослаб до минимального уровня за три года
Американский доллар продолжает снижаться, индекс валюты достиг самого низкого уровня за последние три года.
Финансист Тимошенко: рубль стабилен, но риски остаются
Директор департамента операций на финансовых рынках Банка Русский Стандарт Максим Тимошенко рассказал в интервью для «Газеты.Ru», что на этой неделе курс доллара будет колебаться в пределах 83-86 рублей, а евро — в районе 95-98 рублей.