Британские ученые нашли простой способ снизить давление

Регулярное потребление 250 миллилитров свекольного сока ежедневно может помочь снизить артериальное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли эксперты Британского фонда сердца (BHF), сообщает издание Express.

Старший диетолог BHF Виктория Тейлор рекомендовала включать свекольный сок в рацион, подчеркивая его положительное влияние на нормализацию давления и общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Специалисты фонда отметили, что полезные свойства свеклы объясняются высоким содержанием в ней нитратов.

Для тех, кто не является фанатом этого корнеплода, эксперты предложили рассмотреть различные альтернативы, такие как капуста, шпинат, сельдерей, бананы и клубника, в которых также присутствуют важные микроэлементы.

Тейлор добавила, что сбалансированное питание, включающее цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, в сочетании с отказом от алкоголя, сладких угощений и соли, является наилучшим способом контроля гипертонии.