Доктор поделился техникой дыхания для устранения вздутия живота
Доктор Радж поделился техникой дыхания для устранения запоров и вздутия живота
врач, ru.freepik.com is licensed under ru.freepik.com by freepik
Доктор Каран Радж, работающий в Национальной службе здравоохранения Великобритании (NHS), предложил интересную дыхательную технику, которая помогает облегчить запоры и снизить вздутие живота.
Суть данной методики заключается во вдохе через рот. При этом важно визуализировать, что вы либо задуваете свечу, либо выдуваете пузыри. Этот подход активирует блуждающий нерв, что, в свою очередь, способствует более эффективным сокращениям кишечника.
Он похож на технику Вальсальвы, которая часто используется для стабилизации сердечного ритма, сообщает UfacityNews.ru.
Эта дыхательная техника может способствовать естественному продвижению кала по кишечнику за счет увеличения внутрибрюшного давления, что очень важно для легкости дефекации.
Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение, основанное на диафрагмальном дыхании, помогает укрепить связь между мозгом и кишечником.
ФАС предложила установить нормативы на продажу рыбы через биржу
ФАС России предложила ввести нормативы на продажу и закупку рыбы через биржевые торги, чтобы сократить влияние посредников и снизить цены на рыбную продукцию. Ведомство также рассматривает развитие аквакультуры и создание специализированных рынков для прямой торговли рыбой.
В Госдуме предложили бесплатно выдать жилье одной категории россиян
Представители партии "Справедливая Россия — За правду" разработали и представили в Государственную думу проект закона, направленный на обеспечение жильем ветеранов специальной военной операции, которые стали инвалидами первой группы.
Финансист Шепелев: на следующей неделе доллар будет стоит до 86 рублей
Эксперт по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Александр Шепелев спрогнозировал курс валют на ближайшую неделю.
Минфин РФ зафиксировал приток «ковбойских денег» хедж-фондов
В Россию начали поступать инвестиции иностранных хедж-фондов, несмотря на санкции. Эти «ковбойские деньги» пока небольшие по объему, но их приток уже отражается на динамике цен ОФЗ и курса рубля.