Как повысить бодрость без кофе: советы экспертов по питанию
Альтернативы кофе для утреннего заряда энергии: рекомендации диетологов
чечевица, Freepik by Designed by Freepik is licensed under Рublic domain
Если после утреннего кофе человек чувствует усталость, трудности с концентрацией или раздражительность, стоит обратить внимание на другие продукты, которые могут обеспечить аналогичный заряд энергии. Диетологи Мелани Мерфи Рихтер и Джейми Макманус поделились своими рекомендациями с изданием Daily Mail.
Рихтер утверждает, что для повышения бодрости полезно употреблять листовую зелень и легкоусвояемые источники белка, такие как яйца, лосось и чечевица. Она также предлагает заменить кофе на другие напитки, содержащие кофеин, например, чай матча или напиток из корня одуванчика.
Джейми Макманус предлагает в качестве альтернативы кофе протеиновый смузи. Белок способствует медленному высвобождению энергии, а углеводы помогают быстро взбодриться. Добавление небольшого количества сахара в смузи может дать энергию мозгу и мышцам. Макманус также подчёркивает важность соблюдения питьевого режима для поддержания бодрости.
Правила проведения медосвидетельствования изменятся в России с 1 сентября
С 1 сентября 2025 года в России планируется внести поправки в правила медицинского освидетельствования на алкогольное опьянение. Соответствующий проект приказа Министерства здравоохранения РФ был опубликован на портале нормативных правовых актов.
В России планируется введение самозапрета на получение звонков с иностранных номеров
В сентябре 2025 года в России может появиться новая опция самозапрета на получение звонков с номеров, зарегистрированных за границей.
Экономист Федоров: курс доллара в первую неделю апреля превысит 85 рублей
Экономисты «БКС Мир инвестиций» прогнозируют, что на первой неделе апреля неделю курс доллара составит около 85 рублей, евро — 92 рубля, а юаня — 11,7 рубля.
Глава РСПП Шохин предложил использовать сбережения россиян для «большой приватизации»
Глава Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александр Шохин в интервью ТАСС предложил идею для стимулирования отечественной экономики — привлечь средства, размещённые на банковских вкладах граждан на фондовый рынок через программу «большой приватизации».